日本七日游的攻略可以參考以下內容：
第一天。抵達東京後，可以先去新宿和澀谷逛逛，新宿有許多二手商品店，可以淘到有趣的商品，澀谷則是著名的購物和娛樂區域。
第二天。可以去富士山，體驗日本最高的山峰的壯麗景色，可以參觀河口湖，這是富士山的一個著名觀賞點。
第三天。去京都，遊覽清水寺、金閣寺等名勝古蹟，體驗傳統的日本文化。
第四天。返回東京，可以去東京塔、六本木之丘等地欣賞東京的現代都市風貌。
第五天。去迪士尼樂園，享受童話般的遊樂設施和表演。
第六天。可以去秋葉原和淺草寺，秋葉原是著名的電子和動漫產品購物區，而淺草寺則是東京最古老的寺廟。
第七天。從東京返回。
此外，日本的美食也是一大亮點，可以嘗試壽司、拉麵、烤肉、天婦羅等傳統日本料理。在規劃行程時，別忘了考慮住宿、交通和簽證等實用信息。