日本通常被提及的五大都市圈包括：
東京都市圈（首都圈、關東平原）：這是日本最發達的地區，包括東京都、神奈川縣、埼玉縣和千葉縣，有時還包括茨城縣、栃木縣、群馬縣和山梨縣。這裡居住著約5000萬人，占日本總人口的43%，擁有東京、橫濱、川崎、千葉等大城市。
大阪都市圈（近畿圈、大阪平原）：這是日本經濟最發達地區之一，包括大阪府、京都府、兵庫縣、滋賀縣、奈良縣和和歌山縣的部分城市。都市圈居住人口約2360萬人，擁有京都、大阪、神戶等大城市。
名古屋都市圈（中京圈、濃尾平原）：這是日本重要的重工業區，包括愛知縣、岐阜縣和三重縣的部分城市。都市圈居住人口約2174萬人，最大的城市為名古屋和岐阜。
札幌都市圈（石狩平原）：位於北海道，是該地區的經濟文化中心，農業發達。總面積約4000平方公里，人口約500萬，最大城市為札幌。
新潟都市圈（越後平原）：位於本州島北部，是日本最重要的糧食生產基地。總面積約2000平方公里，人口約500萬人，主要城市包括新潟和長岡。
這些都市圈代表了日本的主要經濟和文化中心，涵蓋了日本的大部分人口和主要城市。