日行步數的最佳量因人而異，主要取決於個人的年齡、身體狀況和整體健康需求。以下是詳細介紹：
對於成年人，一般推薦每日步行6000到10000步作為一個較為合適的運動範圍，這有助於保持健康的心肺功能和增強抗病能力。
對於中老年人，由於身體機能可能有所下降，建議每日步行6000到10000步，以保持身體活力和健康。
對於青少年和身體素質較好的成年人，過度的步行可能導致腿部疲勞和其他健康問題，所以應適量減少步數。
此外，對於有特定健康狀況的人，如心臟病或腦血管疾病患者，應根據醫生的建議調整步行量。在進行任何新的鍛鍊計劃之前，最好先諮詢醫療專業人員的意見。