早起三光中的“三光”指的是：頭光：指早起後頭發整潔有光澤。面光：指早起後面部清潔有光澤。足光：指早起後雙腳清潔有光澤。這句話通常用來勸誡人們要早起，以便有足夠的時間打理自己，保持整潔，從而在一天開始時就能保持良好的形象和精神狀態。