春天是養生的重要季節，飲食應以高蛋白、高維生素、高鈣質的食物為主，可以多吃雞肉、雞蛋、牛肉、魚類、蝦、豬瘦肉、豆製品等，同時搭配蘋果、獼猴桃、番茄、花椰菜、木瓜、芒果、柚子、葡萄、櫻桃、水蜜桃等新鮮水果。另外，春天適合食用一些堅果類，如核桃、杏仁、碧根果等，但應適量食用以免引起上火。
春天也適合多吃些時令蔬菜，如菠菜、香菜、茼蒿、豆芽、蘆筍等，這些蔬菜不僅美味，還有助於身體的調理。此外，紅棗、蜂蜜、山藥等也是春季適宜食用的健康食品。
總之，春季飲食應多樣化，保證營養均衡，同時注意少吃辛辣、燒烤、油炸等刺激性食物，以適應春天的氣候特點。