學習如何拉球在桌球中是非常重要的，以下是拉球的基本步驟和技巧：
判斷來球並移動腳步，同時調整身體重心，準備引拍。
當球在球檯上反彈並開始下降時，轉動重心並向前方移動，保持身體重心穩定。
使用球拍的中部或中部偏上的位置接觸球的中下部，利用前臂和手腕的協調動作來摩擦球，產生旋轉。
擊球後，迅速還原手部和重心，準備下一次擊球。
以下是提高拉球技術的建議：
練習時先放慢速度，確保動作準確。
注重細節，如擊球點的選擇、身體的協調性以及重心的轉移。
練習定點拉球、滑步還原、兩點拉球等，以提高身體的靈活性和協調性。
特別注意擊球瞬間手腕的內收動作，以及手指緊握球拍的力量傳遞。
訓練時要注意多練小負重的快速力量訓練，以提高肌肉的記憶和反應速度。
拉球是桌球中的一項關鍵技術，通過持續的練習和注意上述細節，可以顯著提高拉球的技術水平。