桌球球拍的要求包括以下幾個方面：
球拍底板。底板應主要由天然木料製成，厚度至少有85%由天然木料構成。底板可以加強，但每層加強材料的厚度不得超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。
尺寸和形狀。球拍的長度不應超過15.7英寸（40厘米），寬度不應超過6.7英寸（17厘米）。球拍的厚度沒有具體標準，但表面必須由橡膠製成，橡膠厚度不超過2毫米。
覆蓋物和膠粒。球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，兩面也不同顏色，且不得為白色。拍面應平整，不得有凸起或凹陷。手柄可以是圓形或方形，不能有銳角。
膠皮和海綿。膠皮分為反膠和長膠，海綿分為硬海綿和軟海綿。膠皮和海綿的厚度總和不得超過球拍總厚度的規定。
打法和技術水平。選擇球拍時還需考慮個人的打法和技術水平。例如，攻擊型選手可能偏好較大、較硬的球拍，而防守型選手可能偏好較小、較軟的球拍。
品牌和價格。市場上有很多品牌的桌球拍，價格從數十元到數千元不等。不同品牌的球拍在材質、工藝、性能等方面都有所差異。
試打體驗。在選擇桌球拍時，試打體驗非常重要。可以通過試打了解球拍的手感、控制性、速度等特性。
總之，選擇桌球拍需要綜合考慮底板的材質和構造、膠皮和海綿的特性、個人的打法和技術水平以及個人預算等因素。