在桑拿中，您可以享受多種活動和好處。以下是一些推薦的活動及其益處：
蒸氣浴。在高溫的桑拿房中，通過呼吸蒸氣擴張毛孔，排出體內毒素，有助於清潔和放鬆身體。
桑拿按摩。享受專業的按摩師服務，通過熱油或熱沙按摩，放鬆肌肉，緩解壓力和疲勞。
桑拿瑜伽。在高溫環境下練習瑜伽，有助於伸展和放鬆身體，同時鍛鍊身體和內心。
深呼吸和冥想。幫助放鬆心靈，提高集中力。
輕度運動。如伸展運動，幫助進一步放鬆肌肉，提高靈活性和平衡感。
社交。與朋友或家人一起享受高溫和蒸氣，聊天交流，增進感情。
泡腳、擦背。幫助更好地放鬆身體和內心。
唱歌。一種很好的放鬆方式，儘管可能會對其他人構成噪音。
除了這些活動，桑拿還有助於改善心血管功能、降低心臟病風險、提高耐力、促進深度睡眠等健康益處。