椅子瑜伽是一種利用椅子作為輔助工具的瑜伽練習方法，它並不是一個獨立的瑜伽流派。椅子瑜伽的主要特點包括：
輔助體式練習：椅子可以幫助初學者或身體柔韌性不佳的人完成一些難以獨立完成的瑜伽體式。例如，通過椅子的輔助，可以輕鬆地做到戰士三式，有助於建立腿部和肩背的穩定性。
修復身心：在疲勞或心煩意亂時，椅子瑜伽可以幫助放鬆頭腦，通過髖部伸展等體式療愈身心。
增強肌肉彈性：隨著年齡的增長，尤其是女性在35歲以後，肌肉彈性下降，椅子瑜伽可以幫助保持活力，增強肌肉彈性。
開肩美背：椅子瑜伽還可以幫助改善肩頸問題，美化背部線條。
提高平衡能力：椅子瑜伽中的一些體式，如下犬式和樹式，有助於提高運動中的平衡感，並幫助察覺足部的位置。
輔助正位：在練習一些需要精確身體位置的體式時，如樹式、幻椅式和側角式，椅子可以作為支撐點，幫助練習者找到正確的身體位置。
總的來說，椅子瑜伽是一種適合所有水平的練習者，尤其是初學者和需要額外支持的練習者。它不僅可以幫助完成各種瑜伽體式，還可以提高平衡感，增強肌肉彈性，修復身心，美化體型。