標準槓鈴桿的重量通常是45磅（20.4公斤）。 但也有較輕的選項，如15磅（6.8公斤）的槓鈴桿，這種較輕的槓鈴桿適用於兒童或初學者。另外，國際標準的槓鈴桿重量分為男子用和女子用兩種，男子用的槓鈴桿重20公斤（44磅），女子用的槓鈴桿重15公斤。