沙棘油是一種具有多種健康益處的天然食品補充劑，可以通過多種方式食用和利用。
沙棘油可以直接口服，每天2~3次，最佳服用時間是早上空腹和晚上睡前。如果直接口服沙棘油可能會對咽喉造成一定刺激，引起不適，可以通過加入溫開水稀釋後服用。沙棘油也可以添加到食物中一起食用，如滴在米飯、麵包、饅頭、冷盤、沙拉或煮粥和煲湯中。此外，沙棘油還可以通過煎煮的方式與其他食材結合，如製作成沙棘油冰糖水或沙棘油燉雪梨等飲品。需要注意的是，沙棘油的味道可能較酸，對於胃酸過多的個體，食用後可能會引起胃部不適。此外，沙棘油不宜與某些藥物同時服用，特別是滋補中藥，並且在服用期間如果出現不適症狀應及時就醫。
如果你有相關需求，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。