使用沙盤的具體步驟如下：
下載沙盤軟件。可以在網上找到多箇版本的沙盤軟件，選擇一箇合適的版本下載。
安裝軟件。下載完成後，解壓文件並打開，安裝過程中需要選擇語言，選擇中文並繼續。
注意殺毒軟件提示。在安裝過程中，殺毒軟件可能會提示有驅動服務正在安裝，這是沙盤的核心部分，需要允許。
重啓電腦。安裝完成後，可能需要重啓電腦。
使用沙盤。重啓後，使用沙盤就很簡單了，只需右鍵點擊想要在沙盤中運行的程序，選擇“在沙盤中運行”的選項。
確認運行。程序將在沙盤中運行，如果運行成功，程序的窗口標題會顯示沙盤的標誌。