沙蒸是一種獨特的理療方式，源自日本鹿兒島的長洲地區，特別是在指宿地區尤為著名。它涉及將身體埋入加熱後的沙土中，利用沙子的高溫和重量來去除疲勞，促進血液循環，並具有治療作用，如對神經痛、風濕症和腰痛等有益。
沙蒸的過程包括換上專門的浴袍，躺入挖好的沙坑中，然後工作人員在身上覆蓋沙子，只露出頭部。沙子溫度可達40攝氏度至50攝氏度，但由於沙粒之間形成的空氣層能降低溫度，人們可以承受。進行沙蒸時，由於身體被沙子覆蓋，會促進血液流向心臟，同時由於沙子的壓力，增大心臟輸血量，並提高心臟功能。
此外，沙蒸還適用於小動物，如狗，指宿有專門為小動物準備的沙蒸設施。小動物們穿上特製的浴袍，被埋在溫暖的沙子中，只露出頭部，以治療疾病。