海南七日游攻略如下：
海口。首日遊覽海口，包括海南省博物館（了解海南人文歷史）、騎樓老街（感受南洋建築風格）、雲洞圖書館（提前一天預約，欣賞傍晚晚霞）和海大南門夜市（品嘗海南特色小吃）。
萬寧。第二天前往萬寧，遊覽神州半島（享受椰林海灘的寧靜）、石梅灣和日月灣（體驗衝浪的樂趣）。
陵水。第三天前往陵水，遊覽分界洲島（豐富的水上活動）和南灣猴島（適合親子游）。
三亞。第四天抵達三亞，遊覽南山文化旅遊區（參觀108米海上觀音）和天涯鎮（藍白建築，實現出門見海）。
三亞繼續游。第五天繼續遊覽三亞，前往西島（體驗慢節奏生活）和椰夢長廊（欣賞日落美景）。
三亞美食體驗。第六天繼續探索三亞，包括蜈支洲島（水清沙白，可觀賞熱帶魚）和後海村（白天衝浪晚上蹦迪）。
返程。最後一天準備返程，途中可以品嘗海南特色美食，如文昌雞、和樂蟹、東山羊、加積鴨等。
此外，在規劃海南之旅時，建議提前了解各景點的開放時間和門票價格，以及當地的交通和住宿情況。海南的美食也是不可錯過的體驗，如清補涼、陵水酸粉等都是值得嘗試的當地特色。