減小肚子最有效的運動方式包括：
仰臥起坐。這是一種常見的鍛鍊腹肌的動作，主要通過腹部力量將上半身抬離地面。
平板支撐。這是一種全身都能參與的核心鍛鍊動作，可以有效訓練腹部肌肉。
腹部捲曲。主要通過腹部肌肉將上半身從地面捲曲起來。
單腿卷腹。主要通過腹部力量將上半身捲曲起來，達到與彎曲腿平行的位置。
腹肌側臥撐。主要通過腹部力量控制上升和下降的動作。
倒立姿勢。主要通過刺激深層腹肌來強化腹部。
游泳。這是一種有氧運動，對減小肚子有特別好的效果。
跑步。這是一種有效的有氧運動，對減小肚子也有特別好的效果。
騎腳踏車。這是一種有效的有氧運動，對減小肚子也有特別好的效果。
此外，還可以進行一些其他類型的運動，如健身球屈曲運動、呼啦圈、劃船運動等。需要注意的是，運動時應保持正確的姿勢，避免受傷，同時，持之以恆的鍛鍊是減小肚子的關鍵。