深蹲重心在哪裡

腳掌的中心

進行深蹲時，正確的重心位置是在腳掌的中心，這有助於保持身體的穩定和平衡。

深蹲時，身體的重心既不應該放在腳後跟，也不應該放在前腳掌，而是應該在腳掌的中心，這個位置被認為是身體最穩固的支撐點。保持身體重心在腳掌中心有助於確保深蹲時膝蓋和腰椎受到的壓力最小，同時提高整個練習的安全性和效率。