澳洲益生菌的吃法因不同年齡和需求的人群而異。以下是詳細介紹：
成人。一般建議每日服用1至2粒，隨溫水服用。如果同時服用抗生素，應至少間隔2小時。
兒童。對於3至7歲的兒童，每天服用1克；7至12歲的兒童每天服用2克。兒童產品的包裝內通常會附有1克的量勺，可以將益生菌混入果汁、牛奶或食物中服用。
嬰幼兒。對於0至6個月的嬰兒，建議在醫生指導下使用，每天大約0.5克；7個月至3歲的嬰幼兒每天1至3克。
此外，服用益生菌的最佳時間是早上空腹時，用不超過37度的溫水服用。高溫會使益生菌失去活性，因此避免使用40度以上的水來沖服。