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為什麼豆漿要煮沸

豆漿需要煮沸的原因主要包括以下幾點:

破壞抗營養素。豆漿中含有一些抗營養素物質,如抗胰蛋白酶、脂肪分解酶和植物紅細胞凝集素等,這些物質對人體健康有害,可通過加熱被破壞,從而避免引起噁心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸道症狀。

殺菌消毒。加熱可以殺死豆漿中的微生物,延長豆漿的保質期。

提升口感。豆漿中含有皁素,這是一種對人體有害的成分,加熱可以使其分解,從而減少豆漿的苦味和澀味,增加口感。

便於消化吸收。豆漿中的胰蛋白酶抑制劑會抑制人體蛋白酶的活性,妨礙蛋白質吸收,加熱可以破壞這種抑制劑,使其更易於被人體消化吸收。