熟黑芝痲的食用方法多樣，可以根據個人喜好和需求選擇。以下是一些常見的食用建議：
泡水喝。將熟黑芝痲直接泡在水中飲用，這種方式簡單方便。
製作芝痲醬。使用料理機將熟黑芝痲打碎，加入白糖或鹽，可以作為麵包或饅頭的夾心。
加入豆漿或粥。在榨豆漿或煮粥時加入熟黑芝痲，可以增加風味，同時攝取更多的營養。
製作芝痲糊或湯圓。將熟黑芝痲與糯米粉等混合，製作成芝痲糊或湯圓，是一種美味的食用方式。
磨粉食用。將熟黑芝痲磨成粉末，可以加入牛奶、豆漿或水中飲用，也可以用於製作糕點或麵包。
烹飪時添加。在烹飪過程中，如煲湯或煮粥，加入適量的熟黑芝痲，增加食物的營養價值和風味。
以上方法均可根據個人口味和需求進行調整。值得注意的是，熟黑芝痲含有豐富的營養成分，如維生素C和E、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等，對健康有益。然而，由於熟黑芝痲富含脂肪，不宜過量食用，每天的建議食用量約為35克左右。