瑜伽球是一種流行的健身工具，可用於練習多種瑜伽姿勢和加強核心力量。以下是一些常見的瑜伽球動作：
平板支撐。手臂支撐在瑜伽球上，雙腳踩在地面上，保持身體穩定。
動態平板。將雙腿搭在瑜伽球上，進行動態的平板支撐練習。
仰臥起身。用背部固定住瑜伽球，做仰臥起身動作。
俄羅斯轉體。用雙手抱住瑜伽球做俄羅斯轉體。
俯臥V字收腹。用雙腳固定住瑜伽球，做俯臥V字收腹動作。
對側伸展。用手腳同時固定住瑜伽球，做對側伸展動作。
兩頭起手腳傳球。核心整體協同發力，做兩頭起手腳傳球動作。
山式站立。將瑜伽球放在身體後方，進行深呼吸和伸展練習。
坐立式。坐在瑜伽球上，進行腿部和手臂的伸展練習。
俯臥式。俯臥在瑜伽球上，進行腹部和背部的練習。
仰臥式。仰臥，屈雙腿，雙腳併攏，腳跟放在瑜伽球上，進行腹部練習。
這些動作不僅有助於加強核心力量，還能提高身體的協調性和平衡能力。在進行這些動作時，應注意保持正確的姿勢，以防止受傷。