瑜伽修行的八個步驟
瑜伽八支是指瑜伽修行的八個步驟，包括制戒（Yama）、內製（Niyama）、體式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、制感（Pratyahara）、專注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
制戒（Yama）：指爲改進外在行爲所需遵守的行爲規範。包括非暴力、誠實、不偷盜、節慾和不貪婪。
內製（Niyama）：指爲改善內心環境，每天實際應做到的行爲規範。包括純淨、自足、自律、內省和向神的臣服。
體式（Asana）：指讓人感覺舒適並能長久保持的身體姿勢。體式給身體帶來健康和輕盈，穩定的體式也可以帶來內心和精神的寧靜。
呼吸控制（Pranayama）：對呼吸的延長和控制。主要包括對吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓、呼氣與吸氣之間的停頓的控制。
制感（Pratyahara）：指通過控制感官，使練習者從對外關注轉移到向內在專注的狀態。
專注（Dharana）：指意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一箇事物上，是進入冥想的初始步驟。
冥想（Dhyana）：指意識能長久的集中，並不會被外在的事物所幹擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。
三摩地（Samadhi）：在冥想的階段，不再有具體的冥想對象，而是意識進入到空靈的狀態。身體和感官都處於一種休息的狀態，心靈隱藏的力量被逐漸開啓，體悟到生命的最高智慧。