內耗是一箇多層次的概念，可以從不同的角度來理解：
物理學定義：
內耗（也稱爲阻尼）是指物體內部微觀結構的摩擦，導致能量損失。這種能量損失是由於材料內部微觀粒子之間的相互作用，使得能量以熱的形式耗散，而不是轉化爲有用的功。
心理學概念：
在心理學領域，內耗描述了個體在心理上經歷的自我矛盾、衝突或壓力。這種內部對抗導致情緒波動、注意力分散和自我困擾，影響個人的心理健康和生活質量。
內耗表現爲自我懷疑、自我否定、過度在意他人看法等，這些心理狀態消耗個人的心理資源，導致疲勞和消極情緒。
組織和社會學視角：
在組織或社會系統中，內耗指的是由於內部不協調、衝突或糾葛導致的資源、精力等的無效消耗。這種消耗阻礙了系統的有效運作和目標的實現。
總結：內耗不僅是一箇物理學概念，涉及到能量損失的問題，也是心理學中的一箇重要概念，描述了個體在心理上的自我消耗。此外，內耗的概念也被應用於組織和社會學中，指代內部衝突和無效消耗的問題。瞭解內耗的不同維度有助於更全面地理解其影響和解決方法。