生活健康方式包括以下幾個方面：
堅持運動。定期進行身體鍛鍊，有助於強健身體、舒緩壓力，並提高自律能力。運動可以選擇爬山、跑步等多種形式，關鍵是在身體可承受的範圍內進行，以釋放壓力並促進身體健康。
健康飲食。保持飲食規律，注重營養均衡。這包括按時進食三餐，葷素搭配，保證食物的衛生、健康和適量。
曬太陽。在晴朗的日子裡，出門曬曬太陽、散散步，有助於舒緩心情，感受自然的脈動，從而提升生活質量。
早睡早起。保持規律的作息時間，避免頻繁熬夜。早睡早起有助於恢復身體活力，迎接新的挑戰。
培養愛好。擁有一種或多種愛好，可以幫助對抗生活中的平淡和枯燥，保持對生活的熱情和積極態度。
幫助他人。善良的行為不僅可以溫暖他人，也有助於提升自己的心理健康。通過幫助他人，可以體驗到更多的美好和正能量。
良好的衛生習慣。包括勤洗手、勤換洗衣物、勤洗澡剪指甲等基本衛生行為，以及保證食物新鮮、燒熟煮透等。
良好的生活起居習慣。比如按時睡眠、保證足夠的睡眠時間、保持正確的坐立行走姿勢等。
科學刷牙和洗臉。每天至少刷牙兩次，早晚各一次，以及正確洗臉，以維護口腔和面部衛生。
遵循這些健康生活方式有助於提高生活質量，增強身體健康和心理幸福感。