以下是幾個有助於瘦手臂的瑜伽動作：
跪立式。跪立在瑜伽墊上，腳背或腳趾壓地，雙手握空心拳，大臂貼近肋骨，臀部翹起，核心收緊，腋窩夾緊，手臂向後彎曲，慢速進行，感受蝴蝶袖部位的緊張感，然後屈肘，伸直手臂，保持呼吸。
天鵝式。前腿彎曲貼地，後腿伸直，雙手舉過頭頂，保持1分鐘，這個動作可以拉伸到全身肌肉，尤其是手臂和腰部。
下犬式。腳後跟儘量踩在地上，感受小腿後側的拉伸，保持1分鐘，有助於讓手臂和腿部變瘦。
獅子式。手臂呈90度彎曲，撐起上半身，腿部緊貼瑜伽墊，保持2分鐘，能鍛鍊腰腹部並緩解腰疼。
騎馬式。左右各保持1分鐘，整個髖部往下沉，感受腿部的拉伸感，有助於改善假胯寬。
大貓趴式。保持3分鐘，雙手向前伸到最遠，感受肩部和背部的拉伸感，有助於瘦肩背。
這些動作不僅有助於瘦手臂，還能鍛鍊到全身肌肉。在進行這些動作時，請注意正確的姿勢和呼吸方式，以避免受傷。