發生地震時，應該採取以下措施來保護自己：
保持冷靜。儘量保持鎮定，避免恐慌。
迅速遠離危險區域。如果在室內，遠離玻璃、窗戶、鏡子等易碎物品；如果在室外，遠離建築物、電線和樹木等可能倒塌的物體。
採取掩護和保護姿勢。在室內無法迅速離開時，躲在堅固傢俱下，如桌子或椅下，用手臂和手保護頭部。
避開強烈震動區域。如果身處高層建築，強烈震動時儘量走到走廊上。
保護頭部。無論在室內還是室外，用雙手、衣物或其他物品保護頭部，以減少受傷風險。
不要使用電梯。地震發生時，電梯可能發生故障，避免使用電梯逃生。
在駕駛時尋找安全地點停車。如果在駕車過程中遇到地震，應尋找安全地點停車，留在車內直至震動停止。
震後等待進一步指示。震動停止後，根據官方指示行動。
總之，地震發生時，關鍵是保持冷靜、迅速遠離危險區域、採取保護姿勢，並在震動停止後根據情況採取進一步行動。