正確使用溢乳墊的步驟如下：
選擇合適尺寸的防溢乳墊，確保它完全覆蓋乳房和乳頭。
在使用前，打開防溢乳墊並取出。
將防溢乳墊放置在乳房下方，注意應該覆蓋整個乳房和乳頭。
將防溢乳墊的背面粘在內衣上，確保其牢固固定。避免將防溢乳墊貼在內衣的帶子或扣子上，以免在打開內衣哺乳時掉落。
在白天，由於通常需要直立活動，建議將防溢乳墊橫著貼，這樣可以防止乳汁從側面漏出。
在晚上，由於大多數人會側睡，建議將防溢乳墊豎著貼，這樣可以防止乳汁從側面漏出。
哺乳結束後，取下防溢乳墊並清洗，以保持衛生。
定期更換防溢乳墊，以確保衛生和舒適。
此外，如果乳汁分泌過多，可以使用浸濕的防溢乳墊進行局部冷敷，或者將多餘的防溢乳墊用於其他用途，如寶寶的口水兜、姨媽巾、護膝等。