戴眼罩的正確方法取決於眼罩的類型，以下是兩種常見眼罩的佩戴方法：
軟質眼罩。先選擇合適自己的眼罩，材質應柔軟、透氣，並可調節。佩戴時，將眼罩覆蓋整個眼睛和眉毛之間的區域，以達到完全遮光的效果。固定方式可選擇綁帶、橡皮筋或魔術貼，根據個人舒適度調整鬆緊。注意不要佩戴過緊或過松，以免影響舒適度和遮光效果。佩戴時間根據個人需要定，注意清潔和衛生。
蒸汽眼罩。在使用前需洗淨臉和手。蒸汽眼罩拿出後開始升溫，打開掛耳戴在耳朵上。注意眼罩的開口設計，通常開口大的方向朝下。佩戴時間約20~30分鐘，一次性使用。使用後丟棄，避免重複使用。
對於特殊類型的眼罩，如醫用眼罩或美容眼罩，佩戴方法可能更為特殊和具體。建議遵循產品說明書或專業人士的指導進行操作。