眼鏡和眼睛的保養方法主要包括以下幾個方面：
飲食營養。多吃富含蛋白質、維生素A和維生素B的食物，如紅蘿蔔、豆類、藍莓、葡萄等，有助於維持視神經的正常功能。
用眼習慣。避免長時間看手機、電腦等電子螢幕，保持正確的書寫姿勢，定期遠眺，以減少眼睛過度疲勞。
眼鏡保養。輕拿輕放眼鏡，避免鏡框變形；鏡片朝上放置，避免磨損光學中心；不使用時用鏡布包裹並放在眼鏡盒中；定期清洗鏡片和鏡布，使用冷水和洗潔精，避免使用腐蝕性強的清潔劑。
眼部按摩。經常對眼睛及其周圍的穴位進行按摩，如眼保健操等。
定期檢查。定期到眼鏡店或醫院進行專業的視力和眼鏡調整檢查，以預防和及時治療視力問題。
以上方法有助於維護眼睛健康和視力清晰。