矽脂方法通常包括以下步驟：
準備工具和材料。需要準備高性能的導熱矽脂、酒精或異丙醇、紙巾、棉花棒或專用清潔擦拭紙，以及手套（可選）。
拆除散熱器。關閉電腦並斷電，拆除顯示卡以騰出空間，拆除散熱器和風扇，並移除其上的卡扣或螺絲。
清除舊矽脂。使用清潔工具（如紙巾浸濕酒精或專用擦拭紙）清潔CPU和散熱器上的舊矽脂，確保表面乾燥。
塗抹新矽脂。使用交叉法塗抹新矽脂，即在CPU表面以3厘米×3厘米的面積塗抹大約2.2毫升的矽脂，確保矽脂均勻分布，不需過厚，以免影響散熱效果。
安裝散熱器。安裝散熱器時，其壓力會自動將矽脂均勻分布，安裝風扇電源，並重新安裝顯示卡。
請注意，在操作過程中應避免靜電損壞硬體，並確保所有操作都在斷電和充分釋放靜電的環境下進行。