使用人體潤滑劑時，首先應確保外陰部清潔，可以使用溫水清洗。然後，可以選擇將潤滑劑推入陰道內，或者塗抹在陰道口及其周圍。在使用過程中，應注意動作輕柔，避免使用蠻力，以防損傷陰道黏膜。如果陰道分泌物較少，尤其是絕經後的女性，可以適度塗抹潤滑劑以增加潤滑度。
在使用人體潤滑劑後，應及時清洗，並更換內褲，晾曬在陽光下避免細菌滋生。需要注意的是，人體潤滑劑不宜長期或大量使用，以免對陰道造成損傷。在使用時，如果感到不適或過敏，應立即停止使用並諮詢醫生。
此外，人體潤滑劑還可以用於其他用途，如使用入體玩具時塗抹在玩具上，或者用於外部刺激的玩具以減少痠痛感。在使用潤滑劑時，建議佩戴手套，以確保衛生和安全。