筆記本電腦CPU降溫的方法包括：
關閉無用的後台程式。通過任務管理器結束不必要的進程，減少CPU負荷。
調整Turbo Boost設定。在電源選項中調整處理器電源管理，減少最大處理器狀態的數值，以降低能耗和發熱量。
清潔CPU散熱風扇。使用毛刷和皮老虎清理風扇和散熱片，提高散熱效率。
重新塗抹導熱矽脂。如果導熱矽脂乾裂，重新均勻塗抹新的矽脂，改善處理器與散熱器之間的熱傳導。
使用抽風式散熱器。通過抽風式散熱器提高筆記本內部空氣流通。
使用冷卻墊或散熱支架。增加空氣流通，幫助散熱。
最佳化電源管理設定。調整電源選項中的設定，如限制最大處理頻率。
改善使用環境。避免在柔軟表面上使用筆記本，影響空氣流通；定期清潔散熱口。
安裝支撐架。讓筆記本懸空，確保自然通風。
控制運行時間。適當控制高負荷程式的使用時間，避免長時間連續使用。
降低性能要求。適當降低大型程式或遊戲的幀率或圖形效果，減輕CPU負擔。
定期進行清灰。定期清理筆記本內部的灰塵，尤其是散熱口和風扇。
通過這些方法，可以有效降低筆記本電腦CPU的溫度，提高其穩定性和延長使用壽命。