抓精力蚱蜢的方法有以下幾種：
在海拉爾大陸的草地、樹木和草叢中尋找。精力蚱蜢通常在玩家跑過草地時會驚起，跳躍或飛翔。要捕捉它們，需要蹲下來並安靜地靠近，當屏幕上出現提示時按A鍵即可捕獲。
使用利器砍草叢。這也有概率驚起精力蚱蜢，此時不需要蹲下，因爲它們會第一時間飛走。看到精力蚱蜢出現時，立即按A鍵捕捉。
在樹木上捕捉精力蚱蜢。捕捉方法與在草地上相同。
在驛站購買。如果不想費力捕捉，可以去雙子驛站或其他驛站的商店購買精力蚢，價格通常爲10盧比一隻。
使用潛行藥水或料理提高安靜度。這有助於更容易地捕捉精力蚢。
使用割草方法。在平原地區使用割草動作來捕捉精力蚢，這種方法比較高效，可以同時收穫多種昆蟲。
此外，升級潛行套裝也能更容易地在野外發現和捕捉各種昆蟲，包括精力蚢。