I型骨骼肌纖維
紅肌，也稱爲I型骨骼肌纖維，是骨骼肌的一種主要類型。
紅肌的特點是爆發力較弱，但持久性較好，能夠儲存較多的氧氣，專門爲中低強度但時間較長的有氧運動提供能量。紅肌纖維主要通過有氧代謝方式供能，其細胞內線粒體的數量較多，有助於氧氣供應和能量產生。紅肌纖維中的肌紅蛋白和細胞色素含量較高，這也是其呈現紅色的原因。相比之下，白肌（II型骨骼肌纖維）則具有較少的線粒體，爆發力強但持久性較差，主要用於快速而強烈的運動。
紅肌在長時間、中低強度的運動中發揮着關鍵作用，如馬拉松跑步和長距離游泳等。