"絕望"是一種負面情緒，通常指對未來感到無望或失去信心的狀態。如果你感到絕望，我建議你採取以下措施：
1. 尋求支持：與親朋好友、專業心理諮詢師或醫生交流，分享你的感受和困惑。他們可以提供支持和建議，幫助你應對絕望情緒。
2. 改變思維方式：嘗試改變自己的思維方式，關注積極的一面，找到一些能夠讓自己感到愉悅和放鬆的事情。
3. 放鬆和運動：嘗試放鬆身心，例如冥想、深呼吸、瑜伽或參加一些輕鬆的活動。定期運動也有助於釋放負面情緒。
4. 保持健康的生活習慣：保證充足的睡眠、健康的飲食和規律的運動。這些都有助於提高身體和心理健康。
5. 接受自己的感受：不要否認或壓抑自己的感受，這只會使情況變得更糟。接受自己的感受並採取積極的行動來應對它。
6. 尋求專業幫助：如果你感到絕望情緒持續存在，並對日常生活造成嚴重影響，請考慮尋求專業心理諮詢或治療。
記住，每個人都會經歷挫折和困難，但是我們可以選擇如何應對這些挑戰。希望這些建議對你有所幫助。