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勵志人生知識庫

考試想睡覺怎麼辦

考試時想睡覺的解決方法包括:

物理清醒法。使用清水洗臉或往太陽穴抹風油精或清涼油,以快速提神。

人肉清醒法。通過同學掐自己或用圓規扎自己,使自己因疼痛而清醒。

飲料清醒法。飲用高濃度咖啡或茶葉。

保證充足睡眠。避免熬夜,保證良好的睡眠質量。

調整飲食。多喫堅果、菠菜、金槍魚和蘑菇等有助於提神的食物。

使用薄荷糖。感到睏倦時,使用薄荷糖提神。

交替學習內容。如數學和英語,以保持注意力集中。

設置獎勵機制。完成學習任務後,給自己一箇小獎勵,提高學習動力。

改善考前習慣。如站起來答題或感到困時喝水、洗臉。

放鬆身心。睡前喝溫熱牛奶、泡腳或練習腹式呼吸,聽舒緩音樂。