腹肌的形成和顯現主要受遺傳因素和後天訓練的影響。以下是關於腹肌的詳細信息：
腹肌的塊數主要由遺傳決定，腹肌的形狀和對稱性也受遺傳影響，後天的訓練和飲食可以改變腹肌的大小和明顯度，但腹肌的塊數和形狀很難改變。
腹肌實際上是腹直肌，它被先天存在的腱劃分割成多個部分，這些部分在腹部緊張或鍛鍊時更加明顯。
腹肌的明顯程度還受到體脂率的影響，體脂率較高時，腹肌不易顯現，降低體脂率可以使腹肌更加明顯。
要擁有明顯的腹肌，可以通過鍛鍊腹部肌肉，如仰臥起坐、卷腹運動、平板支撐等，來增強腹部肌肉，同時結合有氧運動和合理的飲食來控制體脂率。