自己在家打屁股的方法有很多種，但首先需要明確的是，這種做法並不鼓勵，且應避免使用過度的力量，以免造成身體傷害。以下是一些建議的方法：
選擇合適的工具。可以使用多種工具進行打屁股，如鐵棍、木棍、衣架、皮帶、鐵尺、鞭子等。選擇工具時應考慮疼痛程度和噪音大小。
準備姿勢。可以趴在沙發上，屁股抬高，以增加打擊效果。
打擊方式。打擊時可以手打或使用工具，如果是使用工具，建議用手心發力，這樣可以更加集中力量。
注意事項。打擊後應檢查屁股是否有淤青或腫脹，避免過度用力導致身體受傷。同時，應確保打擊行為不會對周圍環境造成噪音干擾。
此外，如果打算進行自我懲罰，建議先從較輕的懲罰開始，逐漸適應後再考慮增加強度。重要的是要確保自己的安全，避免使用可能造成嚴重傷害的工具或方法。