自律的好處包括但不限於以下幾點：
改善健康。自律有助於改善身體健康和心理健康。通過控制飲食、規律運動和良好的睡眠習慣，自律的人能夠提高身體和精神健康水平。
增強自信和毅力。自律有助於建立更強的自信和毅力。能夠堅持實現目標和計劃的人，能夠更好地應對挑戰和壓力。
提高自我管理能力。自律要求自我約束和自我調節，這種能力有助於更好地管理自己的情緒、時間，甚至是對生活的態度。
促進個人成長。自律的人更容易發現自己的問題和不足，從而有更多機會通過學習和實踐不斷成長和提高。
增強領導能力。自律有助於培養領導能力，因為它是控制自己行為和情緒的關鍵。
提高效率。自律可以幫助人們更好地管理自己的時間和資源，從而提高工作效率和個人生產力。
增強精神集中力。通過自律，人們能夠更好地集中精力，提高工作和學習的效率。
總的來說，自律是通往健康、成功和個人滿足感的關鍵。