自律和自控是兩個相關但有所區別的概念。
自律是指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，並以此來約束自己的言行。它涉及到不受外界約束和情感支配，根據自己善良的意志和設定的道德規範來行事。
自控則是一種面對外界誘惑、突發事件及自身行為習慣時的較強的自我支配能力，能夠克制自己的情緒、控制自己的言行，抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。
簡而言之，自律是一種狀態，表現為良好的習慣和自我管理，而自控是一種動作，涉及到在特定情況下的自我控制。通過增強自律和自控能力，個人可以更好地管理自己的行為和情緒，實現自我提升和成長。