舌頭上有燙傷的感覺可能是由於燙傷導致舌頭黏膜損傷，同時可能還存在舌乳頭炎。這種情況可能與過度使用辛辣刺激性食物、消化不良、維生素缺乏等因素有關。
針對這種情況，你可以採取以下措施緩解：
1. 保持口腔衛生：確保每天刷牙時清潔舌頭，避免食物殘渣和細菌在舌頭上積聚。
2. 避免刺激：避免再次食用過熱、辛辣、刺激性的食物，以免加重損傷。
3. 補充維生素：如果缺乏維生素，可能會加重症狀。你可以嘗試多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果等。
4. 使用藥物：如果症狀持續不減或者加重，可以考慮使用一些局部消炎的藥物，如碘甘油、桂林西瓜霜等。
如果症狀持續時間較長或加重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況開處方藥或進行其他治療。以上內容僅供參考，不能作為醫學診斷、治療依據或指導建議。請隨時關注身體狀況，如感覺身體不適，建議及時向專業人士求助，可線上諮詢醫生，或者去線下醫療機構就診。