遇到火災時，可以採取以下措施來保護自己並協助滅火或逃生：
報警。立即撥打119報警，並儘量明確地描述火災地點。
評估火情。如果火勢較小，可以嘗試使用滅火器、水或其他適宜的滅火工具進行撲救。
逃生。如果火勢較大或無法控制，迅速但冷靜地逃離現場。
逃生注意事項。在逃生過程中，用溼毛巾捂住口鼻以減少煙霧吸入，儘量低姿態移動以避開煙霧和高溫。
逃生路線。選擇與火源相反方向、有明顯標誌和照明的出口方向逃生。
避免使用電梯。因爲電梯可能會因電力中斷或故障而停止運行。
關閉門窗。逃生時隨手關閉門窗，以減緩火勢蔓延和濃煙擴散。
尋求救援。逃出後遠離現場，在安全地帶等待救援，不要再次進入着火建築物。
求助。如發現有人員受傷，及時撥打120求助，並盡力進行簡單的急救措施。
防護措施。如果身上着火，嘗試脫掉着火的衣物或在地上打滾壓滅火苗。
不要貪戀財物。在逃生過程中，不要因財物受損而失去最佳逃生時機。
發出求救信號。如不能自救，應儘量待在容易被人發現且能避開煙霧的地方，發出聲響或有效的求救信號。
以上措施旨在提高火災發生時的生存率，但請記住，火災現場情況複雜多變，安全第一，如果不確定如何行動，應立即撥打119並等待救援人員的指導。