血海穴是中醫鍼灸中的重要穴位之一，正確找到血海穴對於自我保健和穴位按摩非常重要。以下是找到血海穴的方法：
簡易方法。坐在椅子上或趴在牀上，將腿繃直，用右手掌心覆蓋住左膝蓋骨（或相反），拇指端下方即是血海穴。或者，坐在椅子上，將腿繃直，膝蓋內側上方會出現一箇凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
醫學定位。血海穴位於股前區，髕底內側端上兩寸。從膝蓋正中央開始測量，向膝蓋上方移動三橫指的距離即是兩寸的位置。
請注意，以上方法均爲簡易取穴法，適用於一般定位。如果需要進行精確的醫療操作，建議諮詢專業醫療人員。