撰寫論證文稿時，可以遵循以下步驟和格式：
找準論點。首先明確議論文的中心論點，這可以是文章標題、開頭或結尾。
分析論據。確定論據，包括事實和道理，並考慮論據的順序。
明確論證方法。選擇合適的論證方法，如舉例、對比、比喻等。
安排文章結構。一般結構爲提出問題、分析問題和解決問題。
寫作時，可以使用列表格式來組織論點和論據，並在句尾使用引用標記來標註參考的搜索結果。
確保語言清晰、準確。
例如，如果論點是“鍛鍊對健康有益”，論據可以是“鍛鍊可以增強心臟功能、提高免疫力”等。論證時，可以先提出論點，然後引用論據來支持論點，最後進行總結。