開啓護眼模式的步驟因使用的設備和操作系統而異。以下是不同設備和系統開啓護眼模式的方法：
華爲手機。在“設置”中找到“顯示與亮度”並進入，然後找到“定時開啓”並打開開關，設置開啓時間。
小米手機。在“設置”中找到“顯示”並進入，在顯示頁面中找到“護眼模式”並點擊開啓。
蘋果手機。在系統版本12以上，可以在“控制中心”找到“顯示與亮度”選項並點擊，然後選擇“夜覽”選項開啓護眼模式。
vivo手機。在“設置”中找到“顯示與亮度”並點擊，在顯示與亮度頁面中找到“護眼模式”並點擊開啓。
電腦（Windows系統）。在“設置”中找到“系統”，然後在“設置-顯示”中開啓夜間模式開關，點擊“夜間模式設置”，最後拖動夜間色溫下的滑塊調整屏幕亮度。
其他品牌的手機用戶可以參考各自手機品牌的使用手冊或在線幫助文檔，找到護眼模式的開啓方法。