走出社恐的最好方法包括以下幾點：
生活干預：養成良好的生活習慣，多去戶外呼吸新鮮空氣，保持樂觀的心態，減少對自身的影響性。
行為療法：多參加社交活動，勇於交流和表達，長時間堅持可以起到改善效果。
心理疏通：在家人或朋友的幫助下做心理調節，逐漸改善內心的想法，有利於緩解社恐症狀。
尋求專業幫助：在醫師的指導下進行心理疏導、藥物治療或物理治療等方法，需要去正規醫院接受治療。
自我調整：接受自己的情緒和焦慮，尋求支持和理解，修改消極的自我觀念，關注自己的優點，樹立自信心，逐漸暴露於社交場景，學習社交技巧等。
克服恐懼：嘗試與陌生人聊天、發表自己的意見等，逐漸培養勇氣，敢於面對自己的恐懼。
保持積極心態：不要過於在意自己的表現，敢於「不被喜歡」，多研究身邊的社交達人，從他們身上學習經驗和技巧。
需要注意的是，克服社恐需要時間和努力，不要急於求成。同時，配合專業治療和自我調整，逐步走出社恐的陰影。在實施過程中，可以根據個人情況靈活調整方法，找到最適合自己的解決方案。