越跑腿越粗

跑步本身不會直接導致腿部變粗，因為跑步是一種有氧運動，主要燃燒脂肪和糖分，並促進肌肉的發展。然而，如果跑步的方式不正確，比如跑姿錯誤、跑步後不進行適當的拉伸和放鬆、過度運動或訓練強度過高等，都可能導致腿部肌肉緊張、水腫或乳酸堆積，從而出現腿部暫時性的「變粗」現象。

此外，如果跑者本身體重較大，那麼腿部承受的壓力也會更大，這可能導致腿部肌肉過度發達。正確的跑步姿勢和強度、跑後拉伸以及適當的飲食和休息都是避免腿部變粗的關鍵。