解除跛行模式的方法包括：
步行訓練。進行步行訓練，直至輕微疼痛或不適，然後停下來休息，直到疼痛消失，再繼續步行，每天至少30分鐘，每週至少5天。
伸展運動。在運動前後進行伸展運動，包括腿部前側、後側和小腿的伸展，每個動作保持15至30秒。
力量訓練。使用輕到中等強度的重量，每組8至12次，總共2至3組。
服用藥物。可以適量服用非類固醇類抗炎藥等藥物來緩解症狀。
使用支具。使用腰椎或腰圍保護性支架可以幫助減輕症狀，但不宜長期使用，以避免肌肉萎縮。
注射類固醇藥物。通過硬膜外間隙注射類固醇藥物可以起到消炎作用，但不宜長期進行注射，以避免引起神經性粘連。
理療。使用中醫鍼灸、推拿、牽引等方法緩解肌肉的緊繃感和壓力。
手術治療。如果保守治療三個月後仍無效且症狀加重到影響日常生活，應考慮手術治療。
此外，跛行模式的解除方法還有側臥休息治療，通常休息3至5周後症狀會有所緩解，但老年人不宜超過3周以避免肌肉萎縮。以上這些方法應根據個人具體情況和醫生的建議選擇適合的治療方式。