「科目三」舞蹈因其動作特點，如扭腰擺胯幅度大和對膝關節和踝關節的要求較高，可能對參與者的健康造成潛在風險。特別是對於沒有舞蹈基礎、不常運動的人，以及年齡較大的人群，參與時更容易引發踝關節和膝關節的扭傷，甚至可能導致骨折等更嚴重的傷害。
骨科專家建議，在嘗試進行此類舞蹈活動時，應該採取適當的預防措施，如充分熱身、加強關節力量和協調性訓練，以及在活動過程中注意關節的保護。如果發生扭傷或其他傷害，應遵循RICE原則進行處理，即休息、冰敷、加壓和抬高受傷部位，嚴重情況應及時就醫。對於輕微的骨折或扭傷，可以通過石膏或支具固定等方式進行保守治療，促進骨折斷端的穩定和自行癒合。
總之，參與「科目三」舞蹈或其他類似活動時，了解和採取適當的預防措施是非常重要的，以減少運動損傷的風險。