踢毽子有多種方法，主要包括盤踢、磕踢、拐踢和繃踢。具體如下：
盤踢。一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。
磕踢。自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣。
拐踢。大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。
繃踢。大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆，在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
除此之外，還有內踢、側踢、交叉踢等姿勢。練習踢毽子時，選擇平坦開闊的場地，注意場地安全，避免風的干擾。在正式開始踢毽子之前，可以先嘗試進行空踢，熟練踢毽子的動作和培養身體的平衡感。踢毽子時兩眼要注視毽子，儘量不要用手接毽子，以訓練對毽子的接續性及流暢性。