男性理想身材的比例和特徵主要包括以下幾點：
身體比例。理想的男性身材在身體中心線上，胸部和臀部為頂點構成的三角形的前後和上下的比例應均勻，腰部位於兩個乳峰之間，臀部位於身高的二分之一高度。
身材比例。以肚臍為界，理想的上下身比例應為5:8，符合黃金分割定律。
圍度測量。胸圍應為身高的一半；腰圍應比胸圍小20厘米；髖圍應比胸圍大4厘米；大腿圍應比腰圍小10厘米；小腿圍應比大腿圍小20厘米；足頸圍應比小腿圍小10厘米；上臂圍應等於大腿圍的一半；頸圍應與小腿圍相等；肩寬應等於胸圍的一半減4厘米。
體重標準。根據年齡和身高計算，男性的標準體重公式為：身高（厘米）- 80，再乘以70%。
除此之外，現代審美中，男性理想身材還應具有低體脂率、肌肉維度和肌肉勻稱等特點。實際上，每個人的理想身材可能因個人偏好而有所不同。重要的是保持健康和活力。